«Не успел пойти в сад и уже заболел!», — сокрушается мама.
Беспокойство ее вполне понятно — частые ОРЗ у детей дошкольного и младшего школьного возраста– это переживания, лекарства, больничные по уходу за ребенком и проблемы на работе.
Как же укрепить иммунитет малыша? Есть несколько простых правил, которые помогут избежать заболеваний и легко исполнимы даже детьми:
самый эффективный способ защитить кроху от инфекций- напоминать ему мыть руки! Чистые ладошки- залог хорошего самочувствия!
Попросите ребенка никогда не тереть глаза и не чесать нос грязными руками!
Фрукты и овощи
в рационе ребенка- вот второй аспект отличного самочувствия! Достаточное присутствие в еде витамина С- пятьдесят процентов залога, что в организм не проникнут вирусы и бактерии!
Кстати, подскажите ребенку, как правильно делиться едой! Не нужно предлагать «откусить» друзьям, лучше разломить продукт или попросить взрослых разрезать на дольки!
Следите за тем, чтобы малыш ежедневно занимался физическими упражнениями, а лучше на открытом воздухе!
Физическая активность укрепляет организм, выстраивая дополнительные барьерные «стены»!
Важно позволять ребенку отдыхать! Иммунитет страдает, если ребенок постоянно уставший и у него совсем нет времени восполнить силы.
